Muscoli Addominali
I muscoli addominali si suddividono in obliquo interno ed esterno, retto e trasverso dell'addome il cui potenziamento va eseguito attraverso movimenti lenti.
Ognuno di loro ha funzioni specifiche che riguardano la stabilizzazione della colonna vertebrale, la flessione del torace sul bacino e l'espirazione su tutti. Nel primo caso, per esempio, i muscoli della parte dorsale e lombare sono da loro stabilizzati entrando in gioco specialmente nel corso della pratica sportiva.
Gli addominali assumono un peso rilevante ai fini della respirazione e, al di là della loro funzione di protezione, partecipano all'adempimento di alcune funzioni indispensabili al nostro organismo come la peristalsi intestinale.
Eventuali esercizi di potenziamento non sono, dunque, necessari solo per un fattore estetico ma anche per una questione di benessere fisico cosicchè sia tutto il nostro organismo a poterne beneficiare. Ma ciò accade purchè gli esercizi vengano eseguiti con la massima cautela, cercando di compierli il più lentamente possibile.
E' consigliabile progredire col tempo la loro difficoltà effettuandoli con la tecnica corretta e tenendo conto delle limitazioni dovute a eventuali problemi di salute.
- muscles.it - MUSCLES .IT - Il portale offre utili consigli per la tonificazione muscolare, concentrandosi in modo particolare su pettorali ed addominali.
- inperfettaforma.it - IN PERFETTA FORMA .IT: Come Essere sempre in Forma, tenendo d'occhio non solo l'alimentazione ma anche la vostra attività fisica per il benessere fisico e psichico.
- ginnasticadolce.it - La ginnastica dolce è benefica per la nostra salute: prima di farla è consigliato eseguire qualche esercizio di riscaldamento, mentre si eseguono gli esercizi è bene stare attenti alla respirazione.
- attrezziginnici.it - Il portale dedicato agli attrezzi ginnici e all'esercizio fisico, centrato sull'importanza della fase di riscaldamento e sull'acquisto di attrezzi multifunzione, ideali per un allenamento completo in casa.
